KHABARWAAD HEALTH DESK. पानी बेहद फायदेमंद और जरूरी होता है। पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से शरीर कई बीमारियों से दूर रहता है। बीमारियों को दूर भागने और खुद को हाइड्रेटेड रखने के लिए दिन भर थोड़ा थोड़ा पानी पीते रहना चाहिए। हालांकि यह जाना भी बहुत जरूरी है कि पानी कितना और कब पीना चाहिए। अगर आप भी उन लोगों में से हैहैं जो खाने के साथ साथ पानी पीते हैं तो यह खबर आपके लिए है।
दरअसल पानी कब और कैसे पी रहे हैं, ये भी काफी महत्व रखता है। जैसे- खाना खाने के तुरंत बाद पानी पीना नुकसानदायक होता है। इसकी वजह से कई सारी प्रॉब्लम्स हो सकती हैं। हेल्थ एक्सपर्ट्स भी खाना खाने के कुछ देर बाद पानी पीने की सलाह देते हैं। आइए जानते हैं इसका क्या कारण है और खाने के बाद पानी कब पीना चाहिए…
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खाने के तुरंत बाद पानी पीने के नुकसान
एक्सपर्ट्स का कहना है कि खाने के तुरंत बाद अगर आप पानी पी रहे हैं तो इसका बुरा असर पाचन पर पड़ सकता है। ऐसा करने से डाइजेशन सही तरह नहीं हो पाता है और कई तरह की बीमारियां हो सकती हैं, इसलिए खाने के कुछ देर बाद ही पानी पीना चाहिए।
खाने के तुरंत बाद पानी पी लें तो क्या होगा
हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, अगर आप खाने के तुरंत बाद पानी पी रहे हैं तो इससे खाना पचाने वाला नेचुरल समय बदल जाता है। जिससे जरूरत से ज्यादा और बार-बार भूख लगने लगती है, आप ओवरईटिंग करने लगते हैं, जिसकी वजह से आपका वजन बढ़ सकता है और मोटापा घेर सकता है। इसकी वजह से पेट फूलने की समस्या भी हो सकती है। पेट में ऐंठन और दर्द शुरू हो सकता है। इसकी वजह से इंसुलिन स्पाइक का रिस्क भी होता है, जो ब्लड शुगर लेवल पर असर डाल सकता है। डायबिटीज के मरीजों को तो ऐसी गलती भूलकर भी नहीं करनी चाहिए।
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खाने के बाद कब पिएं पानी
एक्सपर्ट्स का कहना है कि खाना खाने के कम से कम 30 मिनट यानी आधे घंटे बाद या पहले पानी पी सकते हैं। खाना खाने के बाद और पानी पीने से पहले 10 मिनट की वॉक ज्यादा फायदेमंद हो सकती है। इसके खाना आसानी से पच जाता है और शरीर कई समस्याओं से बच जाता है।
Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है। आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें।
