Health Tips: जब शरीर को जरूरत के हिसाब से पानी नहीं मिलता है तो शरीर में पानी की कमी होने लगती है और फिर लोग डिहाइड्रेशन का शिकार हो जाते हैं। कई लोगों का मानना है कि ज्यादा प्यास लगती है यानि शरीर में पानी की कमी हो रही है। लेकिन हम आपको विस्तार से बताएंगे कि जब शरीर में पानी की कमी होने लगती है तो कौन-कौन से लक्षण दिखाई देते हैं।
शरीर में पानी की कमी होने पर कुछ ये लक्षण दिखाई देते हैं
लगातार सिरदर्द रहना
Health Tips: अगर आपको लगातार सिर में तेज दर्द हो रहा है तो समझ जाए कि शरीर में पानी की कमी हो रही है। पानी की कमी होने के कारण शरीर कुछ ऐसे संकेत देते हैं। इस स्थिति में डिहाइड्रेशन होने लगती है जिसके कारण दिमाग में ब्लड फ्लो और ऑक्सीजन की कमी होने लगती है।
खाने की क्रेविंग
डिहाइड्रेशन की स्थिति में अक्सर लोग भूख और प्यास के बीच में फर्क करना भूल जाते हैं। प्यास और खाने की क्रेविंग समझकर लोग ओवरईटिंग करने लगते हैं। इस स्थिति में गला भी सूखने लगता है। अपच,कब्ज, एसिडिटी की तकलीफ होने लगती है।
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मुंह से बदबू आना
Health Tips: पानी की कमी के कारण कई बार ऐसा होता है कि मुंह से बदबू आने लगता है। कम पानी पीने से गला सुखने लगता है। जिसके कारण बैक्टीरिया भी मुंह के अंदर फैलने लगता है।
हार्ट बीट बढ़ना
पानी की कमी के कारण शरीर में प्लाजमा काउंट भी कम होती है। ब्लड फ्लो तेज होता है जिसके कारण दिल की धड़कन बढ़ने लगती है। अगर ऐसे लक्षण दिखे तो समझ जाए कि शरीर में पानी की कमी हो रही है।
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ड्राई और बेजान त्वचा
शरीर में पानी की कमी होने के कारण त्वचा ड्राई होने लगती है। त्वचा पर फाइन लाइन्स और झुर्रियां भी नजर आने लगते हैं। इसलिए शरीर में पानी की कमी है या नहीं उसे ऐसे चेक कर सकते हैं। शरीर में पानी की कमी के कारम सुस्ती भी होने लगती है। साथ ही इसका बुरा असर मेंटल हेल्थ पर भी पड़ता है। पानी की कमी से बहुत ज्यादा नींद और थकान महसूस होने लगती है।
कब्ज की समस्या
कब्ज बॉवेल मूवमेंट के कारण होता है। ऐसे में जितना हो सके पानी पिएं ताकि इससे बॉवेल मूवमेंट तेज होगा। और पेट साफ करने में मदद मिलेगी।
