नई दिल्ली। 59 साल की उम्र में भी सुपरमॉडल और अभिनेता मिलिंद सोमन अपनी फिटनेस और जोश से सभी को हैरान करते हैं। हाल ही में उन्होंने ‘फिट इंडियन रन इनिशिएटिव’ में हिस्सा लिया, जहां उन्होंने तीन दिनों में करीब 330 किलोमीटर दौड़ लगाई। इस कठिन चुनौती को उन्होंने अपने जीवन का सबसे संतुष्टिदायक अनुभव बताया।
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हिंदुस्तान टाइम्स से बातचीत में मिलिंद ने अपनी फिटनेस और डाइट से जुड़ी कई अहम बातें साझा कीं। उन्होंने कहा, “आलस मेरे लिए सबसे बड़ी चुनौती है, क्योंकि मुझे सुबह उठना मुश्किल लगता है। फिर भी मैं खुद को उठाता हूं और केवल 10 से 15 मिनट का वर्कआउट करता हूं।”
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डाइट को लेकर उन्होंने बताया कि वे हार्ड डाइटिंग नहीं करते हैं। उनका दिन हेल्दी नाश्ते से शुरू होता है जिसमें वे चाय या कॉफी के बजाय सबसे पहले पानी, फिर फल, जूस और नट्स लेते हैं।
मिलिंद की डाइट ज्यादातर शाकाहारी होती है। उन्होंने कहा, “मैं बचपन से सिर्फ स्वाद के लिए मांसाहारी खाता आया हूं। मुझे लगता है मांसाहारी भोजन सेहत के लिए उतना अच्छा नहीं है।” वे दोपहर के भोजन में दाल, रोटी, सब्जी, चावल और एक चम्मच देसी घी लेते हैं, जबकि रात का खाना बेहद हल्का होता है जिसमें खिचड़ी या सब्जियों का बाउल शामिल रहता है।
मिलिंद के लिए फिटनेस केवल शरीर को बेहतर दिखाने का माध्यम नहीं है, बल्कि वह खुद को अंदर से अच्छा महसूस कराने का जरिया है।
