मुंबई। सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकर, जो करीना कपूर और सैफ अली खान जैसी हस्तियों की डाइटशियन रह चुकी हैं, का कहना है कि वजन घटाने का सबसे प्रभावी तरीका है एक सस्टेनेबल और संतुलित डाइट अपनाना। सोशल मीडिया पर एक्टिव रुजुता ने हाल ही में अपने इंस्टाग्राम पर एक पुराना वीडियो शेयर किया, जिसमें उन्होंने फिटनेस और डाइट को लेकर अपने विचार दोहराए।
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वीडियो में रुजुता ने बताया कि ट्रू वेलनेस का मतलब तराजू पर नंबर्स देखने से नहीं है, बल्कि यह महसूस करने से है कि आपका शरीर रोज कैसा महसूस करता है और कैसे काम करता है। उनके अनुसार, वह डाइट सबसे सही है जिससे अच्छी नींद आए, मूड बेहतर हो और खुद के प्रति सकारात्मक भाव बना रहे।
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रुजुता कहती हैं कि सच्चे प्रभाव वाला खानपान वही होता है जो आपको पूरे दिन एक्टिव और प्रोडक्टिव बनाए। अगर आप किसी तारीफ को टाल देते हैं, यह कहकर कि वह सिर्फ कपड़ों या लाइटिंग की वजह से है, तो शायद आप सही डाइट पर नहीं हैं।
वह लोगों को ऐसे डाइट प्लान चुनने की सलाह देती हैं जो लंबे समय तक टिके रह सकें और बोझिल न लगें।
